秋天养生正当时，4种食物离不开

秋天养生正当时，4种食物离不开秋天养生正当时，4种食物离不开，去除皱纹、滋补身体异叶茴芹异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色苹果苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。相信很多人都喜欢吃苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等，可以起到明显的减肥护肤作用。平时大家吃苹果都是直接生吃，其实把苹果煮着吃也是可以的，营养也更丰富。韭菜大家都知道，韭菜中含有大量的膳食纤维，对于一些便秘的人有很好的治疗作用，同时韭菜中所含有的其它营养，还可以起到壮阳固肾的作用，所以韭菜还有一个别名叫做壮阳草，而蚬子肉味道鲜美不算，还含有丰富的蛋白质，两者一起清炒，吃起到非常可口，每天吃上一盘，还可以起到增强免疫力的作用。腐竹腐竹含有丰富的蛋白质和多种营养成分。在饮食方面也是具有较高的营养价值，而且浓缩了大量黄豆中的精华。富含多种矿物质，可以起到补充人体钙质的作用，还具有良好的健脑作用，能有效抗衰。

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