将进入一年中最热三伏天顺应时节做好养生保健安邦保险发声明

　本报讯（记者/张影通讯员/黄艳艳）昨日是夏至。这一节气过后不久即将进入一年中最热的三伏天，在此气候条件下，部分疾病开始频发。如何顺应时节进行养生保健来预防疾病，记者采访了市中医院脾胃病科谢月恒医生。

人的体质分为寒、热、虚、实，在阳气旺盛的夏季，湿热体质的人更容易患上感冒、发烧、急性腹痛、喉咙痛、中耳炎等疾病。谢月恒称，湿热体质的人平时吃热性食物容易出现喉咙痛、牙痛、发烧、流鼻血、眼睛发红、尿黄、便秘等症状，建议这类人群夏季少吃菠萝蜜、荔枝、芒果等热性水果，适当喝些凉茶、绿茶、菊花茶等以清热泻火。

此外，老年人或多或少存在一些诸如高血压、冠心病等慢性疾病或基础疾病，本身身体虚弱免疫力低，在这种极其炎热的天气里更容易诱发血压不稳、血管堵塞等情况。因此，老年人在夏季宜静养，避免急躁动怒，避免剧烈运动。

夏季天气炎热，阳光强烈，人体汗液分泌量大，出汗过多会令人虚脱。谢月恒说，夏季市民应避免在太阳下暴晒和进行剧烈运动。尤其是患有慢性疾病和基础疾病的市民，在暴晒后血压会突然扩张，导致脑血管疾病或者心脏疾病的发生。应及时补充水分，最好饮用淡盐水，但每次的量不宜过多。

炎热天气下，人的肠胃功能会相对减弱，此时人们的饮食应当清淡一些，少吃辛辣、肥腻、冰冻的食物，避免暴饮暴食。谢月恒介绍，在夏天，很多市民喜欢吃宵夜配冰啤等冷饮，这容易引起急性胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎、消化道出血、消化道穿孔、急性胃肠炎等疾病。

夏至节气到来之后，市民要注意休息。谢月恒表示，此时起居宜晚睡早起，但最晚也不宜超过12点，中午要适当午休。此外，这个时段也是冬病夏治的好时机，过敏性鼻炎、支气管哮喘、呼吸道等疾病一般冬季易被诱发，而在夏季则发作较少，这些患者可以在夏天针对自身疾病采用三伏灸等方法进行治疗。

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