疫情里的春，借闭关修炼的机会好好保养

疫情里的春，借闭关修炼的机会好好保养

今日雨水节气。雨水节气，和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

《月令七十二候集解》言：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。

这句话的意思是说，雨水节气前后，自然界的阳气升发，大地回暖，万物开始萌动。随着温度的升高，冰雪化为雨水，代表着春天到了。

疫情虽沉重，养生计在春

俗话说一年之计在于春，春季如同婴儿一般，是个充满生命力的季节。

疫情的消息虽然仍然会让人们心情沉重，闭关修炼的日子也颇为枯燥无聊，但我们恰恰可以利用在家闭关的日子，好好养养生，同时，也是增强自身的抵抗力，不给疫情添麻烦。

春季养生的基本原则是要遵循自然界生机蓬勃的特性，不扼杀阳气，保育阳气，保证身体阴阳平衡，正气强盛，邪不能侵。

具体来说，就是要早睡早起，保证阳气升发；调达情志，保证气血通畅；饮食减酸以避免气机闭塞，增甘以保护脾胃，适辛以帮助气机舒畅；忌食生冷的食物以防损伤阳气；不过早减衣以保护阳气；适当运动以舒畅气机等。

今年雨水，新冠、感冒一起防

雨水季节，气候多变，早晚温差大，本就是感冒多发的季节。

今年的新冠疫情，迫使很多人都在家闭关修炼。时间长了，很多人都会因为情绪焦虑、饮食不节、作息紊乱等导致内火旺盛。内火会迫使人体汗孔开泄，防御外邪的屏障对外敞开了大门，更易受到风寒侵袭。加上烦躁使得人体喜欢亲近寒凉的环境。很容易导致人体受风寒外感，出现发热、咳嗽、鼻塞、身痛等症状。

疫情期间的感冒，可以说是个很尴尬的事情。去不去医院？需不需要被隔离？都是很纠结的事情，而且走到哪都招人嫌弃。

因此，在预防新冠肺炎的同时，做好感冒的防护也是很重要的。

预防感冒，莫忘春捂

其实预防感冒，很重要的事情就是及时增减衣物。

春秋两季的天气，都是婴儿的脸，说变就变。初春的气候尤为善变，乍暖还寒。尤其是遇到较强的冷空气活动，或是雨雪天气，可使气温猛降低10℃以上，室内温度也会受到影响。

又逢新冠疫情期间，有些朋友在家运动后出汗，再逢室内通风时当风直吹，或是室内温度骤降，很容易诱发感冒。而如果及时增减衣物，是完全可以避免的。

对此，我们可以选择薄衣多层的穿着方式，以便及时调整衣物厚度。同时，阳气有向上的性质，因此保暖尤其要以下身为主，也就是腰、腹、腿、足部，以保育阳气。

此外还要注意，凡是出汗、食热或辛辣以及沐浴后，一定要加强保暖。皮肤汗孔开泄的时候，冒然减衣，那么感冒就很容易找上门。

增强体质，健脾为先

脾胃是人体后天之本，是人自出生后，身体所有建筑材料的唯一来源。其重要性可想而知。

根据中医理论，春季应肝，肝气过盛，就易损伤脾胃。

雨水节气后，降水增多，容易带来湿邪；气候乍暖还寒，寒邪也常作祟。

而脾喜燥而恶湿，胃喜暖而恶寒，最怕寒、湿邪气侵袭。

若是再逢养生失当，导致脾胃受损，就会影响人体健康，直接影响人体的抗病能力。

因此，雨水时节保养脾胃很重要。对于保养脾胃的要点，我们可以用一段顺口溜来记忆：

饮食有节，定时定量，营养均衡，细嚼慢咽，

拒绝生冷，不食过热，清淡少油，粗细搭配。

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