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【消息】史上最快速瘦手臂的方法一周立马变成纤纤细臂

发布时间:2021-01-03 02:21:40 阅读: 来源:鞋架厂家

瘦手臂是一条漫长而又曲折的路程,因此很多瘦不下来手臂的女生感动异常的苦闷,甚至有时候处于放弃的状态,瘦手臂的方法千千万万,怎样才能既简单又有效果的快速瘦手臂呢?小编教你这一系列的动作,只要坚持一周做下来,就必定看到令人意想不到的效果,赶快再跟着小编做起来吧!

快速瘦手臂方法一:

1 站在椅子前方,双膝微微弯曲的同时双手手臂伸直,然后将手臂向后放在椅子上面来支撑着身体,做该动作的时候一定要挺胸收腹。

2 腰部开始放低,然后手肘弯曲呈九十度,保持数秒后恢复原来的姿势,该动作重复做十次。

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快速瘦手臂方法二:

1 首先双膝跪地,然后将身体向前倾,这时双手的手臂要伸直,再用手掌撑着地面,视线保持在朝斜前方的地面。

2 挺胸收腹然后用双手的手掌撑住地面,这时双脚的脚踝稍稍抬高并且交叉,双手的距离大约有一个手掌宽,这样可以保持身体的平衡。

3 手臂往两侧弯曲,然后再做做屈伸运动的时候保持挺胸收腹,身体注意保持前倾并且是下巴靠近地板,该动作重复做十次。

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