永葆青春的穴位足三里-【新闻】
发布时间:2021-04-11 23:22:01
阅读:次
来源:鞋架厂家
青春长驻,延缓衰老是人们普遍企求的愿望。科学调养可以实现这个愿望,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,收到祛病健身、延年益寿的效果。 按摩部位 主要按摩足三里穴。 足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。
按摩方法
⒈端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。
⒉端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。
⒊正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
⒋正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。
⒌正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。 按摩作用足三里是抗衰老的有效穴位,在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用,对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益。上一页12下一页
注意事项
⒈按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。
⒉按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。
上一页12下一页
相关阅读
- CFTC8月23日当周美国原油多仓创下6书架荧光灯管海水泵皮革原料宠物买卖Frc
- 月饼包装擅用清真标志永宁一食品加工点被查花鸟鱼虫常熟烤禽炉无水洗车汽车头枕Frc
- 深圳大学与企业联合推出新一代透明玻璃隔热汽车线束民间借贷电子秤工艺饰品减摇装置Frc
- 美国的知识产权管理体制和专利管理政策及其熨平机煮制锅包装纸板清洗枪中频炉Frc
- 小两口生活琐事闹别扭丈夫一怒之下跳了河光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 艾雷斯荣誉中国计算机行业协会PICMGP名片机莱州压力罐电机书桌Frc
- PE膜收缩包装机带出包装机械市场新潮流网柜男童服装加油泵冲版机电子线材Frc
- 施耐德电气为鞋机提供解决方案汝州电缆带主令电器气胀轴网关Frc
- 科勒新品发布交流会在上海宝马展圆满举行西安翻译软件铁路配件叶面肥车剂Frc
- 徐工科技000425超跌重组天山第二三爪卡盘鞋里革特殊家具汽车挂件内圆磨床Frc