三道冬季养生粥养出好身体

三道冬季养生粥养出好身体

冬季滋养身体，喝粥就是一个最简单最廉价的一种方法。但如果想要提升粥的营养价值，那么你还得用点心，做好粥的食物搭配。

三道冬季养生粥：

1、淮山瘦肉粥

即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

2、胡萝卜芹菜虾皮粥

胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

3、赤豆百合粥

如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

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